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La boxe en 60 secondes : préparation et étirements

Aujourd'hui nous apprenons comment nous préparer et nous étirer avant un cours de boxe afin d'éviter les crampes...

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La boxe en 60 secondes : la corde à sauter

Aujourd'hui nous apprenons comment s'entraîner à la corde à sauter. Idéal pour améliorer votre cardio, mais aussi pour prévenir les risques d'entorses.

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La boxe en 60 secondes : exercices avec pattes d'ours

Aujourd'hui on rentre dans le vif du sujet en commençant à distribuer des coups. Avec un partenaire équipé de pattes d'ours, travaillez vos directs, uppercuts et vos esquives !

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La boxe en 60 secondes : l'entraînement au sac

Aujourd'hui on porte les coups, et fort ! Ces excercices au sac sont à réaliser avec un partenaire.

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La boxe en 60 secondes : attaque et défense

Aujourd'hui, on travaille son attaque et sa défense. Uppercuts, directs et crochets sont au rendez-vous !

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Entraînement de footballeur: travailler la vitesse

Vous voulez devenir aussi rapide que Messi sur le terrain de football ? Alors essayez ces exercices axés sur la vitesse.

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Entraînement de football professionnel: exercices de tonification musculair

Voulez-vous devenir la prochaine grande star sur le terrain de football? Ensuite, essayez ces exercices axés sur les muscles.

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Technologie : l'entraînement de football du futur

A Krasnodar, les élèves de la plus grande académie de football du pays étudient la vitesse de réaction et la précision du ballon sur un simulateur robotique.

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